lz057702提示您:看后求收藏(吾读小说网www.theasiangirls.net),接着再看更方便。

体内净化

温和断食带来身心转变

多年来,常有朋友提问“断食与灌肠对健康是否有帮助”。我总是与他们分享马耶尔医师的名言:“与其教导人们如何断食,我们更该教人们如何正确饮食”。也就是说,虽然适度断食的确是净化体质的有效方法之一,但正确饮食形态才是健康的根本。

利用这个机会与各位分享一个事实,自古至今,其实有许多卓越的营养学家或整体疗法医师认同断食对健康的帮助。只是近百年医学快速发展后,日新月异的新医学观念使得人们忽视断食疗法,甚至担心断食会有副作用。

仔细观察,其实各文化或宗教都有“禁食”(fasting)传统,如犹太人在赎罪日禁食、基督教徒禁食祷告、印度教徒在圣日断食、穆斯林在斋戒月的白天禁食,而佛教僧侣在苦修过程中也会断食斋戒或闭关。断食传统其实已传承数千年,偶尔适度的断食不但不会带来健康伤害,相反地对断食者的意识转换与提升是有帮助的。

现代人的饮食失衡大多是过度而非不足,站在医学的角度,断食就如同在个人的饮食习惯上突然喊“卡”,趁机让消化器官适度休息,这其实相当合理。身体平时耗费许多能量在消化上,适度断食能让身体休息,并将能量转为身体所需的疗愈之用。我们自出生以来,就习惯一日多餐,有时过度饱食,适度断食能打破这个习气并彻底清理身心。

所以我常建议朋友们以开放的心胸面对断食观念,不妨试着了解温和断食所带来的身心转变。

断食而非真的中断饮食

我个人的看法和许多临床营养学家相同,认为断食时饮用蔬菜汁、果汁、蔬菜汤、花草茶的效果,比只喝水更能达成断食的目的。断食期间如果只喝水,反而容易因缺乏粗膳食纤维使得肠道蠕动减缓,废物和毒素更容易堆积在体内。

新鲜蔬果汁比水更能有效将毒素排出,且富含一般熟食所缺乏的酶和生命力。利用蔬果汁这种“活的食物”来达到“断食而非真的中断饮食”,是较温和且能帮助扫除肠道废物的断食方法。

至于每个人可以断食多久,其实要视个人体质而异。世界各地有许多医学中心,帮助患者进行为期数周之久的断食,对重病或身患绝症的患者,通常也能产生不错的效果。

但是要进行这种激烈断食,一定要有合格医事人员从旁协助。我个人建议,一般人采取较温和的定期蔬果汁断食养生法即可。一开始不要超过一天,可

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

其他类型推荐阅读 More+
长篇南河

长篇南河

司空城
旧房改造,从墙壁的夹层扒出了许多色泽不一的纸条,上面写着毛笔小字。小孩子都寻找新奇能玩的东西,小成收起这些纸条……这是过去的时代,和后来的……
其他 连载 65万字
穿进末日游戏求生

穿进末日游戏求生

随缘而安886
一朝穿越进末日生存游戏中,映入眼中满是惨状,还是个大型开放的末日游戏。一个玄学幸运的女孩安星幸,一个比较靠谱的系统Gm666特权生存系统,一起搭档,一起冒险! 人物获得创造技能,创造出中的人物,萧炎、魂天帝(前期主要人物)一起历险,生存下去。有别的新人物:泰明(培养出来的)绝世辅助:宝安妮(女)(中后期才出现的)…且看生存小队一步一步走上巅峰……
其他 连载 99万字
我靠焚尸超凡入圣

我靠焚尸超凡入圣

夜天南
古往今来,人们崇尚全尸入土,焚尸是对亡者的大不敬,只有那些发生了异变的尸体才会焚烧。 焚尸者,称I焚尸匠,是一门极度危险的行当。 午夜焚尸,一房一匠,关门落锁,尸体若是凶变,焚尸匠必死无疑。 秦河,就在乱世大黎的运河码头,操持着这样一份生计。 然而“焚尸奖励”的出现,让他变得百无禁忌。
其他 连载 0万字